Nahrungsmittel für gesundes Haar

Natürlich sorgen Sie sich um Ihr Haar; wer tut das nicht? Seit die Menschen aus den Höhlen verschwanden, verwenden wir unsere Haare, um zwei Nachrichten auszustrahlen: Ich bin gesund und leistungsstark. Etwa 150.000 Haarfollikel haben wir auf dem Kopf. Suchen Sie also die besten Nahrungsmittel für gesundes Haar heraus, um so jung auszusehen, wie Sie sich fühlen oder noch jünger.

Perfekte Ernährung des gesunde Haarpracht
Nüsse, Lachs und grüner Tee: Enthaltene Polyphenole (Pflanzenwirkstoffe) und Omega-3-Fettsäuren machen das Haar glänzend und zeigen gleichfalls positive Wirkung auf Herz und Gehirn. Haarspülungen mit grünem Tee wirken zudem gegen Schuppen und Pilze.

Bunte Früchte wie Erdbeeren, Pfirsiche, Kiwi, Mango und Tomaten enthalten Vitamin C, essenziell für die Bildung von Kollagen, welches dem Haar Struktur verleiht und ebenfalls für straffe Haut sorgt.

Vollkornprodukte und Bohnen sind erstklassige, gesunde Vitamin B und Folsäure-Lieferanten. Sie sorgen für eine exzellente Blut- und Sauerstoffversorgung zu den Haarfollikeln, fördern das Wachstum und langsamen Haarausfall. Reich an Vitamin B sind ferner Erbsen, Karotten, Bohnen, Blumenkohl, Eier und Nüsse.

Weniger Haarausfall durch beste Ernährung
Dunkelgrüne Gemüse wie Brokkoli, Mangold und Spinat enthalten viel Vitamin A und C, die bei der Talgproduktion (Kopfhautöl, natürlicher Haarconditioner) helfen.

Dunkler Sesamsamen erhält für längere Zeit die dunkle Farbe des Haares, ohne zu ergrauen. Auch Avocadoöl wirkt positiv auf die Haarfollikel, insbesondere bei Männern, die genetisch zu Haarausfall veranlagt sind.
Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/8394/